讲古〈林孝云〉

【    禅   心   禅   话    】

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讲 古

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写作也是另外一种心理疗法。把事情的发生过程写下来，把自己的感觉和处理方式记下来后的自省会让人轻松很多，对以后的处理方式也会有深度的提升。写呀写，你会越来越了解自己的误点或能力，有一天你会发现你过往的不美满人生已重写了。

讲故事是一种心理疗法，叫叙述疗法，在叙述的当下，让一个人更了解自己的生命意义和品质。讲故事是古老的文化，是与语言能力同时出现的一种向外展现的技巧和方式。

我们每一个人，每一天都在讲故事，对自己自言自语或对身边的朋友讲古说今，在讲的当儿，是一种很有力量的能力展现，也显示我们的弱点和能力及品行。若能够掌握你的故事的中心点，会帮助你发掘你未曾发觉的的内在潜能和能力。虽然讲故事是一种古老的技能，但叙述疗法却是一种新兴的心理治疗法，在九十年代开始盛行。由白麦克(Michael White) 和以登大卫(David Epston) 发起。叙述疗法是其中一种类似抽丝剥茧的后续的心理谘商手法，其中很重要的假设是“似懂非懂装懂”和“条条大路通罗马”。 叙述的当儿你会发现关于自己装懂的事实可能有误，再向内挖掘的过程中， 真相告白时的自由是无价的。在叙述的当儿，你也会发现你潜意识里的期待和自以为是的态度是错误的，这就是一种愈疗的方法。 你也可能会发现你的故事的内容，主题会影响埋藏在你心里最深处的痛因而改变你的想法和对生命的态度。

讲故事帮助你回忆某些事和体验或面对一个抉择的无奈。当你有条不紊的叙述事情的过程中，你就会有机会探讨当时事件对你心里和生理的影响。组织故事的能力和故事的呈现及把记忆连贯后的过程中会让人醒觉而后放下很多无谓的烦恼。当我们重复叙述一个悲伤的故事时，在每一次的叙述中，会把我们的情绪和纠结的想法重组而淡化伤痛。

写作也是另外一种心理疗法。把事情的发生过程写下来，把自己的感觉和处理方式记下来后的自省会让人轻松很多，对以后的处理方式也会有深度的提升。写呀写，你会越来越了解自己的误点或能力，有一天你会发现你过往的不美满人生已重写了。

走遍世界与人分享“心故事”是我下辈子要做的事情。希望“讲故事运动“从一生二，二生三，三生无限的展开。 请大家都来参与吧。