简易的蔬食烹调，
仅仅需20分钟或更少，
即健康又美味，
成为您走进厨房的动力。
素食近年来蔚为食尚风潮，
收藏起来慢慢学。
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｜茶泡饭｜
材料：
日本米饭 1碗
牛蒡 适量（洗净切丝）
红萝卜丝 适量
茶树菇 适量
紫菜 3小片（剪成条状）
芝麻 2茶匙
芫荽 少许（装饰用）
麻油 3茶匙
*以上食材份量可依据个人喜好, 建议适量
调味:
日本酱油/普通酱油 2大匙
胡椒粉 1茶匙
可选择添加 :
味醂 2茶匙
日本料酒 2茶匙
绿茶（可选茶袋或抹茶粉）
绿茶浓度可根据个人口味用热水冲泡
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