简易的蔬食烹调,

仅仅需20分钟或更少,

即健康又美味,

成为您走进厨房的动力。

素食近年来蔚为食尚风潮,

收藏起来慢慢学。

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麻辣香锅

 

材料: 

马铃薯(切片) 100g 

莲藕(切片) 80g 

西兰花(切小朵) 80g 

油麦菜 1棵 

豆腐 100g 

红萝卜 30g 

云耳(浸泡半小时) 5g 

鸿喜菇&白玉菇 40g 

蒟蒻面 150g 


调味料: 

姜丝 10g 

老干妈香辣菜 2汤匙 

单山蘸水 2汤匙 

酱清 1汤匙 

糖 半汤匙 

熟白芝麻 适量 

花生碎 适量 

 

做法: 

1. 马铃薯、莲藕和红萝卜,切片;西兰花切小朵;豆腐切块。 

2. 煮一锅水,水里加点盐与油,水沸,倒入所有食材。 

3.一分钟后,先捞出西兰花;再两分钟后,放入油麦菜汆烫,再捞出所有食材,控干水分备用。(食材不要煮到太熟,之后还要炒香。) 

4.起锅热油,下姜丝、香辣菜、单山蘸水炒出香味。 

5.下豆瓣酱,把酱炒香,再倒入两湯匙水,拌勻。 

6.加入一汤匙酱青、半湯匙糖和适量的花椒粉,搅拌均匀。 

7.倒入煮好的蒟蒻面和食材,翻炒,让调料味道均匀裹在食材上,即可出锅。 

8.撒上白芝麻和花生碎,就可开动。 

食谱提供 / 视频示范 / :春儿

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