｜轻视自己是最糟糕的一种懈怠！

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讲 ◆ 经 ◆ 堂

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｜普章玛布

有些人听到不动佛的发愿时，

可能会觉得不切实际：

一个人怎么可能那么长时间都不生气呢？

我的想法是，与其花时间去分析可能性，不如起而行去尝试看看，不做怎么可能知道做不到呢？

事实上，觉得自己做不到，就已经落入了“自轻凌懈怠”之中，

佛教认为，

轻视自己是最糟糕的一种懈怠。

我们应该给自己一个机会去尝试，

去迎接挑战，时间不用很长，

成败也不是重点，

你可以设定中午之前不生气，

或者晚餐之前不生气等等。

如果没有做到没有关系，

再接再厉就好，

重点在于迎接挑战的勇气。

其实生活平顺的日子里，我们想气也气不起来，问题常常是那些突如其来的不悦之事，会让你心烦意乱，生气动怒。

此时心中就像有两个人，一人劝你说“就生气吧”，一人劝你说“不可以生气”。大多数的时候，我们都对于“生气”的指示言听计从，但偶尔我们有些觉知，又觉得不要生气才对。

总之，我们的情绪很不稳定，

立场也不坚定，有时生气可以，

有时不生气也可以。

这种模棱两可的状态，

本身就是一个大问题。

在对治烦恼时，

首先要做到的，

就是坚定自己“不生气”的承诺和立场。

当你清楚目标之后，

另一个重点就是不要太严肃，

我们可以把对治烦恼当成游戏，

要具有尝试的精神，

过程中放轻松，

不要压抑，

否则反而会使烦恼变得更强。

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