黄淑慧感恩洪方正老师的用心辅导。

【   心  灵  导  航   】

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黄淑慧：

走出生命幽谷

找回心理健康

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她走过了一段幽暗岁月，所幸的是，她得到朋友的关怀，接受适当的心理辅导，终于走出生命的幽谷，从新找回健康的心理，走上康庄的人士坦途。

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黄淑慧是一位品质管理（ISO）稽查师，她有着清纯的外貌，脸带善意的微笑，待人亲切有礼，一团和气。与她初次见面，她给人的整体印象，很难令人相信她曾经是忧郁症，不，更准确的说，是忧躁症，内心焦虑不安的病患者。在她年轻的生命历程中，她走了一段幽暗的岁月，所幸的是，她得到朋友的关怀，接受适当的心理辅导，终于走出生命的幽谷，从新找回健康的心理，走上康庄的人士坦途。

所以，在接受本刊记者访谈时，她声声“感恩”，真挚的内心感情，溢于言表。

以下是她的回顾，她讲述了亲身经历。

她个性好强，在投入职场之后深受老板的器重，不时委以重任，因此她在公司里有机会担任多种不同的岗位，发挥她的才能。她担任过市场调查，她是合格的品质管理（ISO）稽查师，她还在公司担任培训导师，也担任稽查考试考卷的评审官。

人际关系愈来愈坏

她在公司有多方面特出的表现，尽管工作压力沉重，好强的性格，却支撑她乐此不疲，她很满足于自己的地位，因为她比别的同事拥有更广泛的空间，无形中也促成她自负和骄傲的心态，人际关系就逾来愈坏。

这种情况持续发展。在她进入公司工作五年之后，她已经非常孤立。这种情况，是她自己一手造成的。朋友无法联络上她，只有当她想跟朋友联络的时候，才由她主动联络。她形容当时的处境，她把自己塞进一个非常忙碌的陷阱中，把自己封闭起来。她的脾气也愈来愈暴躁，动辄骂人，摔掷东西。因为她在公司里工作表现突出，业绩骄人，替公司招揽巨大的营业额，所以很得公司的宠爱，得理不饶人，即使是老板，面对她嚣张跋扈、强词夺理的言行态度，都要忍让她几分。她戏谑说，有时竟然主次颠倒，她不但不听老板的指示，反过来要老板言听计从，接受她的意见。

有时，当她比较冷静的时候，她也会觉察自己不对劲，只是她没有正视问题，并意识到情况的严重性。直到有一天，一位多年不见的朋友来找她，他跟她交谈，她无言以对，精神恍惚，眼神呆滞，他出于关心，问起她的工作和近况，竟然抵触了她的忧躁的情绪，内心里生起攻击的能量，差一点发作。

朋友觉察出她异常的状况，有意帮助她，陪伴她去见心理辅导――洪方正老师。当时她是非常抗拒心理辅导的。根据她过去的工作和经验，她作为品质管理稽查师，一向来是对方听从她的指示，她从来不曾接受别人的教导。她也不了解什么是心理学，更何况洪老师是男性，过去，她对男性都存在偏见。

辅导老师表现耐心

洪老师在进行辅导的过程中，表现了他的能量和耐心。在初次见面的时候，洪老师态度随和，平易相待，并不摆出为人师表的高态度，也不直指对方有心理问题，先入为主的判定对方是病人，是精神病患者。洪老师让她慢慢冷静下来，向她解释心理学是一种怎样的学识，介绍心理学的课程，向她展示心理学的学习图表，学员通过学习，可以更了解自己，在深入课程、了解课程的同时，也是在做心理治疗，心理保健。

在半信半疑，带着抗拒心理的情况下，她接受心理辅导。心理辅导必须经历相当漫长的过程，也就是所谓的疗程。

讲到这里，她半途加插了一个小笑话：有一次，她身边有一位男学员，她很不客气的对他大声吼道：“你最好离我远一点，不然我会打你！”事情的缘由，是因为她讨厌老板，因此她就连带讨厌男人，她觉得男人都很“衰”。她这种突如其来的言行，让在场的人，包括老师和师母，都感到错愕不已，幸好老师回应得快，他来打圆场，说：“没事，没事。可能是淑慧心情不好。”老师给那位男同学调换位置，一场风波才告平息。现在回头想起这件事，她深感内疚，觉得那位男同学很无辜。

发生了这件事情，方老师觉察到她的情况的严重性，他也特别关注她的状况。

心理疾病，不论是忧郁症，还是忧躁症，都是由于长期焦虑、压抑，面对妄念，内心不安，失却安全感。接受心理辅导，必须经历相当长的过程，最先是参与普通工作坊，了解整个学习课程，在这个学习阶段，也许学员不能完全看清自己的缺点，却可以在与同学共同学习时，在别人的身上观照出自己的毛病所在。经历了这个阶段的学习，学员的情绪逐渐稳定下来；老师也比较了解学员的状况，这样，学员可以进一步接受深度治疗。这个课程的目标，是帮助学员建立健康的心理，找回自我，除了具有自己的本质之外，也发掘各人内在的天赋才华。接下来，在进行深度治疗的过程中，老师运用了不同的指导方法，其中一种方法，是与学员交谈，称为“禅疗”，尝试从潜意识、无意识，进入学员内在的感觉、情绪，了解学员内心的焦虑和不安；还有，就是催眠，让学员放松身心，穿越每个人曾经有过的难以遗忘、甚至是造成内心创伤的经历，疏导学员内心的焦虑和不安，学员往往会放声大哭。

以前现在判若两人

在经历了这些修学的阶段，或所谓的治疗过程后，黄淑慧的感觉是，整个人都轻松了，把内心里的污垢都丢扔了出去，她领悟到人生其实并不孤独，也不是想象中的那么痛苦，只要怀抱积极的态度，人生可以是很美好的。

在心理上、思想上有了转变，回到职场上，在待人处事时，也很自然的有所不同，以前和现在，判若两人，同事们都喜见她不再是以前那种紧绷着脸孔、牙尖嘴利、出口伤人的令人憎恶的态度，人际关系逐步改善。她肯定学习是没有终端的，她也明白内心里还有许多残存的缺点还没有处理，是需要时间、耐心去处理。

黄淑慧感恩洪方正老师的用心辅导。洪老师是虔诚的佛教徒，他在进行辅导的过程中，给学员付出关怀和耐心，他告诉学员，在帮学员做治疗的同时，他自己也在做治疗，他是与学员一同在学习，大家一块共修，都是同修。

——摘自《慈悲》第70期