有一种game叫正念


正念是一种积极的心态,

是一种纯主观的内在意识,

是一种心灵的满足程度。

一个人能从日常平凡的生活中寻找和发现正念,

就会找到幸福。




在近农历年的前几天,听到一位好朋友车祸的消息,造成严重脚骨断,幸好没有生命大危,也因为法务太繁忙,一直无法抽空去探望,心中总是内疚着,虽然如此,但是在观察她处理事件的当中,她总是以他人的立场而考虑,谅解与包容这是她学佛的功力,理智的正念是令人赞叹的也感到心慰,在面子书上有一段她的教学经验很值得分享:

星期日的早上,刘老师走进佛学班的课室,当同学们都向刘老师行礼后,便安静地坐下,准备听老师上课。

平时,刘老师一开口便“佛来佛去”,讲佛法讲个不停。可是,那天刘老师却让同学们感到非常惊讶与雀跃。

这是因为刘老师开口的第一句话,竟然是问大家:“最近你们都流行玩什么Game啊?”顿时,同学们都非常兴奋,吱吱喳喳说个不停。刘老师接着问:“目前哪一个Game是你们觉得最好玩,也是你们最喜欢玩的呢?”同学们高声一致回答:“王者!” 

刘老师笑了一笑说:“今天我要介绍一种新的Game给大家!”

同学们都紧张兮兮地抢问:“老师,什么新的Game?”

刘老师回答说:“这个新的Game叫‘正念’。”

同学们都露出一副疑惑的样子,相互张望。

接着,刘老师请同学们排队,一同走到大树下,各自找个地方坐下来。

首先,刘老师指示同学们把脚盘好,身体挺直,肩膀放轻松,全身放松;再闭上双眼,什么都不看,什么都不理。只是专注地呼吸,注意呼吸,感觉呼吸,从一数到十,不断地重复。

十五分钟后,刘老师请同学们睁开眼睛,让大家说说看那十五分钟里的过程。同学们的分享,各有精彩………

其一:“当我专心数呼吸时,突然想到喜欢吃的食物,就忘记数呼吸了!”

其二:“我也是!我突然想到玩手机,就忘记呼吸数到哪儿了,一回神又赶紧数呼吸!”

其三:“有好多好多的想法一直跑出来,把我的呼吸带走,我一次又一次回到呼吸……可是却一次又一次地失败!”

经过了将近半小时的分享,刘老师给同学做个总结:“你们想想看,刚才的过程,像不像你们平时玩Game的过程一样,一次次被击败,又继续一次次地重来抗战呢?”

同学们都认同,用力点点头。

刘老师接着对同学们分析:“刚才的游戏叫做‘正念’。在日常生活中,无论吃饭、走路、说话、工作,我们都要保持正念,不想东想西,这样平日就不容易分心。“正念,是需要不断地锻炼与练习,才会越来越强大。没有正念的人,心的力量会很弱,不能专心学习,没有上进心与学习的力量。所以,以后大家要放下手机,多多练习正念的游戏咯!”

所以,每一次看到她发表的文章,总是让我惊叹学佛的力量,另也联想到明朝有位著名的思想学家王明阳,他不只是精通儒家、佛家、道家的哲理,且能统军征战,是历史上罕见的全能人士,而主要影响着他还是佛陀教育。他知道,烦恼是影响着人类的心灵与思想,他说:“山中之贼易治,心中之贼难防,”他形容烦恼为贼,说明烦恼的厉害;其实,我们的心灵所以不能安宁,就是烦恼的扰乱作祟。“佛说种种法,为治种种心”。心,就是指我们心中的恼烦。所以必需要改造。但是要怎么样去改造呢?就是思惟的净化,以正念的观察,就是沐浴佛法,用佛陀的法水,洗愆内心的垢秽,那么,那些痛苦的、不理想的,便可适成为清净的、圆满的。

同一件事,想开了是正念,想不开的执着就是烦恼,“境由心造”。所以实察行动的探望,而转化为法的祝愿,我想更为重要。

一个人是否快乐,不在于他拥有什么,而是每当看到她怎样看待自己的拥有,满怀信心地去迎接每一天,在教育工作上、她享受着就是这样的过程。所以《金刚经》说过去心、现在心、末来心的不可得。换言之,当你安心地躺下来,今天已然成为昨天,明天还很遥远,活在当下享受你的睡眠。而人生的最后也不就是你睡的,我睡的,善恶业力各自承担吗? 正念是一种积极的心态,是一种纯主观的内在意识,是一种心灵的满足程度。一个人能从日常平凡的生活中寻找和发现正念,就会找到幸福。


转 念 一 种 心 态 , 则 收 获 别 一 种 性 格 ;

成 就 一 种 性 格 , 则 收 获 别 一 种 行 为 ;

改 变 一 种 行 为 , 则 收 获 别 一 种 幸 福 。


人的心态变得正念,就可以得到快乐,就会改变自己。这样地去生活,去感觉,去释放自己的内在,那个时候内在的你,仿佛在另一个轻安的空间观照着,而正念的相续,生活是能充满着快乐的。

  文    开  国  法  

字里禅机·人间悟语

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