在一个医学研究 Framingham Heart Study，刊登在知名的《英国医学期刊》(The BMJ)，研究人员分析小镇居民的人际网络，原本是为了分析各种因素与心脏病发作的相关性，却得到了一个附带的发现──快乐的人，周遭的人大多很快乐。

你可以猜猜看，最快乐的人会落在人际网络的哪个位置？

没错，最快乐的人往往座落在网络图的中间，快乐就像以他为核心传播出去。一个人只要快乐，什么都不用做。最多只是一种心情的流露，身边的人自然感受到愉悦和快乐。

我们都会想问──如何成为快乐的人？

答案或许出乎大多数人的意料，不是拥有什么，也不是得到什么──要快乐，最简单的方法就是感恩。

一个人，如果能从早到晚，时时抱持着感恩的念头，面对任何事情，都能轻轻在心中对自己说一声「谢谢！」，试试看，会发现对过去的担心、对未来的恐惧，自然放下了许多。

最奇妙的是，这种放下、这种轻松，还可以透过人际的互动，用最简单的「谢谢！」进一步把快乐的正向能量传递出去。

一天下来，能时时体会到自己的遭遇，要感谢身边乃至世界各角落的人的成就。甚至知道，自己所思、所想、所做的努力，也会被某一个人所感谢。透过感恩，人自然能够体会──你我是一体，没有一个人是孤独的。

透过感恩，从你我自己诚恳发出的心意，又回到了自己身上。

一整天在感恩中，对自己诚恳、对别人诚恳感谢。一个人，怎么可能不快乐？怎么可能不满足？

其实，在你我的世界里、现在的生活，透过感恩，让我们的心随时柔软、随时接受──接受什么？接受自己的善意，接受别人的善意。接受自己的努力，接受别人的努力。

接受到底，也就是——「臣服」的功课。自然为我们带来平安的心境，容易满足，也可以快乐。

一个人的心，即使经历了种种挫折和局限，仍然可以柔软、可以接受、可以发自内心的感恩。

可以这么说，感恩的心，足以带动生命的正向能量，让奇迹自然浮出来。

用感恩的心，面对每一天。即使挫折、不愉快，一样感恩，一样臣服。在感恩与臣服中，我们的心自然安静下来，回到「这里！现在！」这个瞬间。

在感恩中，放过自己，放过世界。一切都好，本来都没有事。生命本来没有烦恼，我们也就自然快乐起来。