｜传闻法师：“放下对立，既是与宇宙合一”的面纱

“禅即是生活，生活即是禅。”您同意吗？ 

看见路边的一朵花，欣赏天上的一朵云，包括人的每一个行动和反应等等，都可以是“禅”的体验。即便我们面对新冠病毒的挑战，我们生活上依旧有很多机会体验“禅”。

如果您也曾经有过一些生活禅的体验，想要跟大家分享，欢迎您参与《禅行天下·Zenlog》微视频原创奖，赴一场“禅”的飨宴！ 

记：请传闻法师谈谈此次举办《禅行天下·Zenlog》微视频原创奖的缘起。

传：《禅行天下∙ Zenlog》 微视频原创奖 的缘起是于 2020 年 9 月至 10 月份鹤鸣禅寺举办了「世界一花，禅行 天下」的线上《世界一花国际禅修研讨会》，籍此传达满空禅师在第二次 世界大战结束，日本军撤退后，禅师摘下一片国花之花瓣沾墨写下“世界一花”，在这墨迹之中没有苦恼、没有愤怒、也没有排斥之这心、止息了所有的分别心。这“世界一花”象征着平等、 和平与和谐的精神。

研讨会结束后，鹤鸣禅寺陆续举办了多场云端禅修课程。在新冠 肺炎疫情大肆横行、人心惶惶的期间，许多人从禅修中受益，让身心得到 安顿。

为了延续和推广“世界一花”的精神和让大家认识禅不神秘也非深奥。禅，其实就在生活中。所以鹤鸣禅寺特此举办《禅行天下∙ Zenlog》 微视频原创奖”，以大众 所熟悉的摄影和视频的方式，让大众有机会通过视频跟大家分享生活中所体验的禅。 禅是生活中可行、可证的人生智慧，有智慧的生活就是禅。

记：《禅行天下·Zenlog》文宣稿指出：即便我们面对新冠病毒的挑战，我们生活上依旧有很多机会体验“禅”。请师父举例和分享之。

传：有智慧的生活就是禅。学禅的人比较容易放下很多分别计较，只是回到当下，应该做什么，只是去做。所以不管是疫情之前或者疫情之后，只不过在新冠病毒的挑战之下，我们有更多的机会去体验学禅对我们生活的重要性。以下有几个生活上的例子：

1）有一位禅行者，当全球新冠肺炎疫情的爆发，对他公司带来了蛮大的影响，它已严重影响到他们中国大陆制造厂的生产线，手上订单难产，资金不足而面临倒闭边境，工程部只得马不停蹄地研发新产品但又面对全球物质的短缺，顾客对货物又有急迫的需求，等等等等……在工作上他是站在前线，每天得面对客人及商务，又得督促后备团队进展，工作量比以前增加了许多许多，当他觉得很烦，很急燥或者在分别计较的时候，马上提醒自己先放下一切想法，然后回到腹部的呼吸，让心平稳之后，再继续的的投入工作中，尽量把事情处理好！

只要我们愿意把禅修的练习用上，当面对困难时，先把心静下来，让情绪平稳后，把事情看清楚，的确可以有办法跨越困难。

2）当我们知道要与病毒共存后，必须要维持身体健康的免疫力以及心理健康的免疫力。

禅修就是提升心理健康的免疫力。因为禅修可以平伏情绪的不稳定，有效的舒解压力。

今年的七八月左右，确诊人数不断地上升，时常破纪录，医疗系统又崩溃。引起人们高度的恐惧与焦虑：心理缺乏安全感、，无聊与孤独感，有一位行者告诉我，丈夫在工厂上班，外劳又多，儿子在欧洲工作，人民又不愿意带口罩，女儿在吉隆坡上班，那是确诊的红区。身边所认识的亲朋戚友，多数被感染病毒。甚至死亡。自己一个人在家也很孤独，所以呢，每天都会胡思乱想，在外工作的家人是否会被病毒感染？对未来充满不确定感，而引起担心焦虑和恐惧，情绪的起伏影响食欲不振，身心失调，睡眠不好，健康受创。

有一天当他又在胡思乱想的时候呢，他觉得很烦，然后就试着大力拍桌子，当下那一刹那，他和“啪”的声音合一了，所有妄想停止了。他整个人突然间醒了，看见自己想太多了。从此他就把胡思乱想的时间用在禅修上，回到腹部的呼吸，结果睡眠正常了，情绪也平稳了。

禅就是回到当下的心。当你在做任何事情，只是100%投入的去做。

我们很多时候情绪的起伏不定来自受外境的影响而自胡思乱想，造成无形的压力。

当情绪低落，抗压能力很弱的时候，假如我们没有任何修行的方法，或者是看不到自己的问题，那么就导致加重心理的负担，甚至会患上忧郁症或者是焦虑症。所以平时练习回到当下的心，继除妄想思维是非常重要的。

3）有一位佛友，全家人确诊，最后妻子因为血氧下跌不治而往生。他丈夫向大家报告他们的确诊状况时，还以禅宗僧璨的信心铭，与大家共勉: 「至道无难，唯嫌揀择，但莫憎爱，洞然明白。」请大家不用为他担心。这让大家都可以感受到他们这一佛化家庭，时时活在与禅相应，在这艰难的时期心中保持「但莫憎爱，莫存顺逆。」身体虽然有症状反应而感到不舒服，但内心却是自在的坦然接受这个发生，夫妻二人内心是平稳的，也清楚自己的方向。妻子在往生前的心愿是他要快乐，欢天喜地走向光明。

丈夫向大家通知妻子往生后，希望亲朋戚友们在此时此刻用大家真挚的方式，用爱记得她的好，向她如此表示是最好的祝福。

这这也是有了禅法的引导，在生活上有正确的知见，可以坦然接受这个无常的发生，那么更进一步的要体会肉身是有生有灭的，但是自性是不生不灭的！

生活上出现种种的挑战，更能够让我们看出自己平时修行的功力到哪里？假如还不足够，那就再继续精进的努力。从佛法中建立正确的知见，时常练习回到禅心，任何时候都可以适应和更有力量面对生活和外境等种种变化。