【心烦意乱时怎么回到本心】

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在心烦意乱的时候，怎么样回到本心？首先，你先静下来。当我心烦意乱的时候，我知道。我看到我心烦意乱，你已经知道心烦意乱了，那时候基本上你就在本心处了。只是不要跟着惯性跑，你看到它了，你明白了，你知道心烦意乱了。你在跟着那个跑，那你就不能自拔了，你不理它就完了。

那时候，我知道我心烦意乱，我就静下来，静静地找个地方独处一会儿，坐一会儿，喝杯茶，要么出去散散步，这个心烦意乱也就随风而去了，没有这个心烦意乱了。当你呈现心烦意乱，你也能讲出这个心烦意乱的时候，说明你已经知道它了，它不是你，它只是你的习惯而已。

【站在本心处看所有的外相】

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我们站在“觉知”处看到的所有的认知，看到我们自己所有的习惯，看到我们所有的习性，看到我们所有的角度，看清我们所有的观点，所有的这些乱七八糟的念头，我们就用“觉知”来看。“觉知”是什么，就是我的本心。我站在本心处，看所有的外相，守住本心。

我们一直说谈修行，修行什么？谁在修行？是念头在修？还是谁在修？有好多人在说开悟了，开什么悟？我不知道什么叫开悟，我只知道有个开始。悟后起修，你没有明白，你如何修？你只要明白了以后，你才可以去修正自己，校正自己。悟到了，明白了，我一切了然于心，我知道了原来如此。但是我还有一个很强大的习性，这个很强大的习性是不断地在牵绊着我左右，让我有可能下一刻就在迷失自己。没有关系，回来，守住那一颗本心。丢了回来，丢了回来，不断地把自己拽回来，不断地把自己拽回来，就好了，没有别的东西。

【在各种经历中校正自己】

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放不下，是你不知道。你知道的时候就已经放下了。当你知道的时候，那种痛彻心扉的知道，我知道我还有习性。当我知道我还有个习性在，我那个习惯会不由自主地在奔波，在忙碌，还在纠缠着，还在抓取着，还在匮乏着，还在恐惧着。我也清清楚楚明明白白地看到那个情绪，看到那个习惯，我把习惯看得清清楚楚。

那个悟后起修是什么？就是我知道了，我在修正我的习性，我守住本心，守着那份柔软，去校正我的习性。不断地校正，不断地校正，呈现即校正，呈现即校正，我不可能被那个呈现带走，我不可能被那个习性带走。我又掉坑里了，我又被习性带走了，你压根儿就没认识它，你不要说你认识它。我知道，我什么都知道，你知道个屁。

让心柔软下来，对自己好一点，不要没事儿总是伤害自己。你无时无刻不在伤害着自己，用念头伤害着自己，拿着过去的认知，拿着自己对自己的谴责讨伐。你讨伐什么呢？看到了就过了，看到了就过了，放手即过了，置之不理不就过了，不就放下了嘛。