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修行的最高层次
就是做好这一件事
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曾经看到过这样一个火遍全网的问题：做一个精神富裕的人，最明显的好处是什么？
有一个答案得到了大家的认可，简约而不简单：好好睡觉。
这四个字说起来容易，但真正做到的人却很少。
尤其是在这个快节奏的时代，熬夜喝一杯枸杞红枣养生茶是家常便饭。
正如英国著名小说《双城记》的开头那样：
“这是最好的时代，也是最坏的时代，我们拼命挣钱，可是到头来又要拿钱养生，所以，越聪明的人越懂得怎么修行。”
精神富裕的人，懂得修行的最佳方式，就是好好睡觉。
01/
精神富裕的人，都是能好好睡觉的。
你的睡眠习惯，暴露了你的生活态度。
著名作家林清玄有段时间吃不下睡不好，情绪低落，所以他跑去求助禅师。
禅师说：“人要修行”。
他疑惑道：“那我应该怎样修炼？”
禅师说：“饿了就吃，困了就睡。”
看到林清玄有些不解，禅师继续说：世俗之人总是想得太多，吃饭的时候不好好吃饭，睡觉的时候不好好睡觉，想得太多，思绪万千，也就有了万千烦恼，便越是睡不着。
而修行的人明白，吃饭的时候只吃饭，睡觉的时候只睡觉，没有别的心思。”
听完林清玄恍然大悟。
好好睡觉，就是修行最好的方式，这是禅师对他的指点。
人在疲惫的情况下，头脑不清晰，思维混乱是没有办法解决任何问题的。
只有好好吃饭，好好睡觉，保证自己的精神状态饱满，所有的问题都不是问题了。
战国时期，名医文挚对齐威王说：我的养生之道，就是把睡觉放在第一位，人和动物都是保持充足睡眠才能好好生长，睡眠能够帮助脾胃消化食物。
因此，睡眠是保持健康的重要第一步。
熬夜一晚上的代价，并不是睡一天就能弥补的。
好好睡觉能够治愈一切，能够好好睡觉的人，生活会变得更好。
睡个好觉是灵丹妙药。只有睡好，养足精神，才能经营好自己的生活。
02/
一个人的睡眠习惯，反射出了生活水平。
总有人说自己皮肤不太好，人的气色也不好，看起来就是黑眼圈重，每天无精打采的。
这就是不懂好好睡觉的人通常的样子。
一旦你开始尝试早睡，会发现每天工作也是精神饱满，脸上也没有了那么多问题，更不会出现迟到的问题。
都说你早上干的第一件事，决定了你这一天生活的走向。
那么你晚上干的事情，决定了你早上的状态。
生活是连续的，是有因果关系的。
好好睡觉，富养自己。
在这里又得提一提我们的著名诗人苏轼了，读过苏轼诗词的朋友，大抵都能感知到苏轼的生活态度。
他是一个精神富足的人，无论在怎样的遭遇下，他都不会亏待自己。
感兴趣的朋友去查一查他发明东坡肉的过程。
人生落魄如此，还能这样坦荡豁达，让人羡慕。
苏轼有自己独有的养生方法：晨起梳头、中午坐睡和夜晚濯足。
人这一生，有三分之一的时间都在睡眠中度过，好好睡觉对每个人来说都是非常重要的。
如果身处低谷，更是要好好睡觉，这样才能早日摆脱困境。
弘一法师曾说：睡前原谅一切，醒来便是重生。
03/
好好睡觉，是最有用的养生方式。
加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症协会进行了一项关于睡眠时间和死亡率的研究。
调查显示，睡眠时间在6.5和7.4小时最死亡率低，在小于4.5小时或大于9.4小时显着增加。
睡眠不足真的会让你生病，甚至要了你的命。
中国睡眠医学会曾公布的一项调查显示，超过70%的年轻人有熬夜的习惯，而90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗死都与熬夜有关。
所以不要仗着自己的年轻和实力，说偶尔熬夜一次没什么大不了的。毕竟，你努力工作赚来的钱是不够支付医药费的。
在历代皇帝当中，我最崇拜的就是乾隆，他是中国最长寿的皇帝，
要说他有一个养生秘诀，那就是好好睡觉，虽然皇帝每天朝政繁忙，但是乾隆对自己的生活节奏把控的非常好。
该睡觉的时候睡觉，该用膳的时候用膳，该读书的时候读书。
人生短暂，能有一个规律的作息习惯，是非常重要的。
作者 | 奈先生
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