“惊”与“喜”中的小小快乐时光〈王欣怡〉

【  心  灵  花  园  】

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“惊”与“喜”中的

小小快乐时光

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文·王欣怡

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我感觉自己这些年来

更疼爱自己、

懂得照顾自己了。

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原本七月和朋友相约出国旅游，却因为一些因素而取消了。由于早在半年前便空出时间不安排工作，如今旅游计划取消了，突然多了许多空闲的时间，心想就趁机放慢脚步好好休息吧！

月头和友人去了一趟露营。记得以前中学时期参加过一个生活营，地点在郊外，营员都需要学习砍柴生活煮饭，但忘了是否睡在帐篷里。如果那次没有睡在帐篷里，那这次露营应该是我第一次睡帐篷。这可谓是五星级的露营，帐篷是由专人搭建起来的，旁边有桌子椅子供我们聚集一起吃喝及聊天。那儿的盥洗设备、厕所及洗澡间也特别设计过，非常捷便舒适。

我与友人露营了两个晚上，第一个晚上只有我们一个帐篷入住，当晚下起了暴风雨，我们却依旧倒头呼呼大睡，直到第二天早晨醒来，才发现我们隔壁的帐篷中间塌下了，而我们帐篷外围的遮蓬也被大风撕裂了。回家了的负责人跟我们说，他担心了一整晚，一直嘱咐其住在营地上方的员工下来看我们，直到雨转小了，他才放心入睡。

第二天天气晴朗，我们驱车到乡间寻找一间网评不错的马来餐馆。途中遇到大伙儿在用神手清理倒塌的泥时，两边的车道都被截拦不得通过。等了约二十分钟，道路终于开放通行。到了餐馆门口，却发现餐馆没开。我们唯有折返，去附近一家在半山的咖啡馆，在那儿简单的吃午餐、喝咖啡。馆子旁边是树林，在大树遮荫下还可感受到阵阵微风，确实是一个叹茶聊天的好地方。

第三天离开营地后，我们不死心再到昨天没开的马来餐馆，终于让我们吃到传统精致的马来料理。餐馆也有售卖有机榴莲，我们顺道买了一些回家。三天两夜的露营之旅，就在“惊”与“喜”的交叠中结束了。

七月中旬，台湾罗志仲老师来马授课，原本以为这次无法与老师碰面，怎知因为我没出国旅游而得以见到老师，还有幸得以参加老师带领的静心书写课程。课程仲，老师要我们列下一份快乐清单，即从小到现在能使我们感到快乐的人事物。列完后，我重看自己所列下的人事物，发现大部分都是属于现在，只有少数几项是属于过去或已经不存在的人事物。

我对于这个发现有个小惊讶。记得七年前也是在老师带领的书写课里列过一份快乐清单，那时所列下的项目并没有那么多，而且还有一点需要绞尽脑汁的列出来。可是七年后的今天，我可以轻松不费力的列出六十项使我感到快乐的人事物，我感觉自己这些年来更疼爱自己、懂得照顾自己了。内心也不太紧抓着以往快乐的回忆，而是专注于当下的发生。无论当下发生的是“惊”还是“喜”，只要我们都开放接纳之，心就感受到自由及一丝淡恬的快乐。

人类的大脑是个庞大的记忆库，喜爱藉由分析来提醒、保护或提升我们。然而，大脑所释放的信息往往过于直接理智，不带有情感与人性的考量。因此，人类的痛苦来自于百分百相信大脑所告诉我们的信息，我们忘了用心体会及反思这些信息的真实性。许多学员在列下快乐清单后，才惊觉快乐其实很简单，如：喝一杯热巧克力、与爱人说说话、看看家里种的花草等，但这些小小的快乐时光，却常被接踵而来的工作及烦恼而抛诸脑后。一旦我们用心回想，其实我们都可以在每天的生活里令自己感到快乐。