简易的蔬食烹调,
仅仅需20分钟或更少,
即健康又美味,
成为您走进厨房的动力。
素食近年来蔚为食尚风潮,
收藏起来慢慢学。
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|花生紫米红豆浆 & 酱油团子|
食材:(3-4人份)
红豆 50g
花生 20g
枸杞 5g
红枣 4颗
紫米 2汤匙
水 800ml
做法:
1. 红豆、花生、紫米,洗净,浸泡一夜。
2. 枸杞、红枣,清洗干净,红枣去核。
3. 把所有食材加入破壁机,倒入800ml的水,使用豆浆模式即可。
酱油团子 御手洗团子
食材:
糯米粉 100g
粘米粉 20g
糖 20g
嫩豆腐 120g
酱汁:
酱清 2汤匙
糖 1 1/2汤匙
玉米淀粉 2茶匙
水 70ml
做法:
1.将糯米粉、粘米粉、糖、嫩豆腐加入碗中,用筷子搅成絮状,再用手慢慢揉捏成不粘手的面团。
2.搓成大小适中的团子。
3.水煮沸,将团子轻轻地放入锅里,待团子浮上水面,再煮一至二分钟。
4.捞出团子放入冰水中,让团子更有弹性。
5.沥干水份,用竹签串起。
6.把糖、酱清和水倒入锅里搅匀,煮开后,加入水淀粉搅拌均匀,煮至酱汁呈浓稠状。
7.团子淋上酱汁就可以开吃啦!
Q弹的团子,咸咸甜甜的,不腻味; 花生紫米红豆浆,营养又好喝,每天喝上一杯,养出好气色。 一口团子,一口红豆浆,幸福弥漫在口腔里。
食谱提供 / 视频示范 / :春儿
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