简易的蔬食烹调,
仅仅需20分钟或更少,
即健康又美味,
成为您走进厨房的动力。
素食近年来蔚为食尚风潮,
收藏起来慢慢学。
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|麻辣香锅|
材料:
马铃薯(切片) 100g
莲藕(切片) 80g
西兰花(切小朵) 80g
油麦菜 1棵
豆腐 100g
红萝卜 30g
云耳(浸泡半小时) 5g
鸿喜菇&白玉菇 40g
蒟蒻面 150g
调味料:
姜丝 10g
老干妈香辣菜 2汤匙
单山蘸水 2汤匙
酱清 1汤匙
糖 半汤匙
熟白芝麻 适量
花生碎 适量
做法:
1. 马铃薯、莲藕和红萝卜,切片;西兰花切小朵;豆腐切块。
2. 煮一锅水,水里加点盐与油,水沸,倒入所有食材。
3.一分钟后,先捞出西兰花;再两分钟后,放入油麦菜汆烫,再捞出所有食材,控干水分备用。(食材不要煮到太熟,之后还要炒香。)
4.起锅热油,下姜丝、香辣菜、单山蘸水炒出香味。
5.下豆瓣酱,把酱炒香,再倒入两湯匙水,拌勻。
6.加入一汤匙酱青、半湯匙糖和适量的花椒粉,搅拌均匀。
7.倒入煮好的蒟蒻面和食材,翻炒,让调料味道均匀裹在食材上,即可出锅。
8.撒上白芝麻和花生碎,就可开动。
食谱提供 / 视频示范 / :春儿
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