简 易 的 蔬 食 烹 调 ,
仅 仅 需 2 0 分 钟 或 更 少 ,
即 健 康 又 美 味 ,
成 为 您 走 进 厨 房 的 动 力 。
素 食 近 年 来 蔚 为 食 尚 风 潮 ,
收 藏 起 来 慢 慢 学 。

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红烧素狮子头(10颗)

 

    1. 材料: 

      豆干 300g 

      蒟蒻 50g 

      红萝卜 30g 

      西芹 30g 

      新鲜山药100g 

      新鲜香菇2朵 

      马蹄 2个 

      云耳 3g 

      姜末 8g 

      全麦粉 30g 

      玉米淀粉 15g 

      奇亚籽 15g 


      调味: 

      生抽 1汤匙 

      芝麻油 1汤匙 

      盐 少许 

      黑胡椒粉 少许 

      五香粉 少许 


      酱汁: 

      生抽 2汤匙 

      老抽 ½汤匙 

      糖 1汤匙 

      黑胡椒粉少许 

      五香粉 少许 

      清水 80ml 

      姜末 1汤匙 

      素高汤 200ml 

      玉米淀粉1汤匙 

      清水 4汤匙 


      做法: 

      1. 马蹄、红萝卜、西芹、香菇、云耳、蒟蒻和姜,剁碎;山药磨成泥。 
      2. 准备一个干净的大碗,放如豆干,用手捏碎。 
      3. 倒入山药泥、剁碎的食材、奇亚籽、全麦粉、玉米淀粉、黑胡椒粉、盐、五香粉、生抽和芝麻油,翻拌均匀,再顺时钟搅拌一会,粘合性会更佳。 
      4. 把混合物团成大约50-60g的丸子。 
      5. 将油加热至7成热,放入丸子炸至表面金黄,捞起备用。 
      6. 准备一个小碗,加入2汤匙生抽、½汤匙老抽、1汤匙糖、少许黑胡椒粉和五香粉,再倒入80ml清水,搅拌均匀。 
      7. 另备一个小碗,放入1汤匙玉米淀粉和4汤匙清水,搅拌均匀。 
      8. 爆香姜末,倒入拌匀的酱汁,煮至起泡,再加入水淀粉勾芡。 
      9. 放入丸子,小火炆10分钟,不时翻动丸子,烧煮入味。 


      红烧素狮子头,口感软糯,鲜香下饭。狮子头,亦含有吉庆、团圆、美满之寓意,是年三十餐桌上的一道美味佳肴。 

食谱提供 / 视频示范 / :春儿

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