简 易 的 蔬 食 烹 调 ,
仅 仅 需 2 0 分 钟 或 更 少 ,
即 健 康 又 美 味 ,
成 为 您 走 进 厨 房 的 动 力 。
素 食 近 年 来 蔚 为 食 尚 风 潮 ,
收 藏 起 来 慢 慢 学 。
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|红烧素狮子头(10颗)|
材料:
豆干 300g
蒟蒻 50g
红萝卜 30g
西芹 30g
新鲜山药100g
新鲜香菇2朵
马蹄 2个
云耳 3g
姜末 8g
全麦粉 30g
玉米淀粉 15g
奇亚籽 15g
调味:
生抽 1汤匙
芝麻油 1汤匙
盐 少许
黑胡椒粉 少许
五香粉 少许
酱汁:
生抽 2汤匙
老抽 ½汤匙
糖 1汤匙
黑胡椒粉少许
五香粉 少许
清水 80ml
姜末 1汤匙
素高汤 200ml
玉米淀粉1汤匙
清水 4汤匙
做法:
- 马蹄、红萝卜、西芹、香菇、云耳、蒟蒻和姜,剁碎;山药磨成泥。
- 准备一个干净的大碗,放如豆干,用手捏碎。
- 倒入山药泥、剁碎的食材、奇亚籽、全麦粉、玉米淀粉、黑胡椒粉、盐、五香粉、生抽和芝麻油,翻拌均匀,再顺时钟搅拌一会,粘合性会更佳。
- 把混合物团成大约50-60g的丸子。
- 将油加热至7成热,放入丸子炸至表面金黄,捞起备用。
- 准备一个小碗,加入2汤匙生抽、½汤匙老抽、1汤匙糖、少许黑胡椒粉和五香粉,再倒入80ml清水,搅拌均匀。
- 另备一个小碗,放入1汤匙玉米淀粉和4汤匙清水,搅拌均匀。
- 爆香姜末,倒入拌匀的酱汁,煮至起泡,再加入水淀粉勾芡。
- 放入丸子,小火炆10分钟,不时翻动丸子,烧煮入味。
红烧素狮子头,口感软糯,鲜香下饭。狮子头,亦含有吉庆、团圆、美满之寓意,是年三十餐桌上的一道美味佳肴。
食谱提供 / 视频示范 / :春儿
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