现在这个网络时代，

各种信息、媒体充斥着我们的感官。

根据2022年的一个报告，

中国人平均每天用手机的时长

接近5小时，

大部分用户主要用手机刷视频，

还有相当多的人玩手游。

在这样的时代里，自律对我们来说尤为关键。自律就是经常观察自己，提醒自己。比如常常扪心自问，“我在做什么？”“有什么起心动念？”“今天为什么要出去？”“会不会太散乱？”像这样，时时对自己加以观察和提醒，让自己尽量专注在有意义的事情上。否则，随心所欲、放任自流，做什么事情都很难成功。

曾子说，“吾日三省吾身。”成功的人一般都非常自律。那些有威望、有远大理想的人，完全不同于普通人，他们对自己的要求非常高，会把每天的时间安排得十分精准，然后严格按照那样去执行。该做的事情，就一直坚持下去，从不会找任何借口或理由放弃。

但有些人觉得自律或自我观察是一种压力、一种约束，是不自由、不开放、不符合这个时代的行为。实际上，如果理性地观察，就不得不承认，一个人丧失了自我约束，成功只会望尘莫及，甚至还会犯下很多追悔莫及的错误。

所以，乃至一生我们都需要自律。如果我们把自律当成习惯，按时吃饭、按时睡觉、按时做事、按时学习，就能减少很多烦恼，身体会健康，内心也会充满喜乐。