忙中禅（常藻法师）

【    法    尔    如    是    】

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痛中禅

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有些事情，我们越是害怕或抗拒，

就只会愈加强烈。

越是希望赶快过去，则更觉漫长难熬。

每个当下，都是练心的善因缘。

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转眼又到了星期三，一个曾被笑言在太空漫步的日子。

约莫一年多前的事了。

那阵子身体出了些小状况，其中较显著而影响日常生活的，是腰部的伤。每个星期三进行治疗之后，每一步都是刺心的痛，因此得慢步行进，而被笑言是在太空漫步。

虽然是刺心的痛，每个星期三还是高高兴兴地出门，因为那是与身心约会的日子。

治疗的最初，医生的每个动作都牵引着我的神经，全身的触觉在瞬间都变得异常敏锐。结果，“有点痛”变成了“痛”；“痛”变成了“很痛”。而且随着抗拒这股“痛”，似乎会愈加疼痛。有趣的是，发现到自己在下一次医生正准备进行例行的治疗动作时，才开始触摸到皮肤，“痛”的感觉马上又再席卷而来了。

我笑了。

笑自己的记忆功能过于发达，将过往经验复制到眼前还没发生的事，全身感官也很配合地将过往感受调至眼前当下。

都是自己想出来的，都是抗拒“痛感”而下意识生起的反应。该提起禅修的方法了：回到眼前，感受当下。

尔后，在每一次的治疗当中，开始练习平等地觉照全身的觉受，而不只是聚焦于痛感。身体的每一个部位，时时都有觉受，只不过痛感来的时候，全身细胞与神经都全力以赴地“抗拒痛感”，却因此加剧了痛感。

平等觉照，心不动摇。

开始可以边治疗边跟医师聊天，若是发现自己又在全神贯注地“抗拒痛感”时，把它放掉，回到平等觉照全身。

一次又一次，星期三成了我练习禅修方法的日子。从苦哈哈的色身受苦，转化为难得的练习因缘，内心只有满满的感恩与珍惜。医生负责调身，练心就要自己来了。两者可同时进行，真是难得又有效益的善因缘啊！

有些事情，我们越是害怕或抗拒，就只会愈加强烈。越是希望赶快过去，则更觉漫长难熬。每个当下，都是练心的善因缘。

从被动的“接受”，转化为主动的“善用”，岁月不会空流，生命不会白过。