【 般 若 讲 堂 】
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一 行 禅 师 ：
自在
倾听
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文｜一行禅师
最近有位女士从巴黎过来，她是一名运动学家，希望我给她一些工作上的指导。她想知道，作为一名健康顾问，她如何才能最有效地做好她的工作，给客户最大的利益。我告诉她：“如果你的心轻松、开阔一片，你的言语就有洞察力，就能够促成真正的沟通。”我告诉她：想要正语，
我们首先要花一点时间
深入观照自己，并且
观照我们面对的人，这样我们的言语
就能促进相互理解，
减轻彼此的痛苦。
当我们说话的时候，我们当然只说我们认为正确的东西；但是有时候，我们说话的方式可能令对方无法接受，因此我们的话没有达到预期效果，没有更好地说明情况，没有增进理解。我们要问问自己：我说话仅仅是为了说话，还是为了通过说话来利益别人？如果我们的话语岀自慈悲、爱心以及“彼此相连”的认知，我们的言语才可以被称为正语。
通常，我们急于回应别人的时候，往往只是在大谈特谈自己的知识或者宣泄自己的情绪。面对别人的问题或者评论，我们并没有花时间深入倾听或思考他们分享的内容，我们只是迅速地反驳。这样做没有任何益处。
下次别人问你问题，请不要急于作答。接受别人的问题或者分享的内容，让自己沉浸其中，让对方觉得你真的是在倾听。我们所有人，特别从事服务业的人，都可以从这种训练中获益，我们要多加练习才能做得更好。首先要明白最重要的一点：
如果我们不能深入地倾听自己，就无法深入地倾听他人。如果我们想要活得轻松、自在、安详，就需要给我们的生活培养灵性的维度。我们要通过训练来恢复内在的开阔。只有当我们能够打开内在的空间，才能真正地帮到别人。我在外出的时候，无论是步行还是坐公交一一不论在哪里——我都能轻易识别那些拥有内心开阔的人。可能你也曾遇到这样的人——虽然对他们不是很了解，但是和他们相处会让你感觉很舒服，因为他们随和、放松，没有将自己的日程排得满满的。
如果你敞开内心，就会发现人们愿意接近你，包括那些曾经躲避你的人（你青春期的女儿、刚跟你吵过架的配偶或者你的父母）。你无需做任何事情，也不用试图教导他们，甚至连话也不用说。如果你独自修习，培养了内在的开阔宁静，其他人将会被你的从容开阔吸引。你周围的人也会因为接近你而感到舒服，因为你具有很强的气场。
这就是无为的美德。我们止息妄念，将意识带回自身，真正地安住。无为是非常重要的，它不是被动或者懒惰，而是一种充满活力与创造性的开放状态。我们只需坐在那里，尽量地觉知，尽量地放松；当别人过来与我们坐在一起，他们会立刻感到安稳。虽然我们没有做什么事来帮助别人，但是他们却能从我们这里收获很多。
要想成为真正的朋友、同事、父母、伴侣，关键是能够慈悲地倾听。并不是只有专业的心理医师才善于倾听别人。实际上，许多心理治疗师不擅倾听，因为他们自己烦恼缠身。尽管多年研习心理学，在技术层面懂得很多，但是他们的内心也有无法治愈和转化的痛苦，无法让自己轻松和快乐起来，从患者身上吸纳的各种痛苦难以消除，这使他们在有效帮助他人方面力不从心。人们给这些治疗师交了不少钱，每周都去他们那里，希望得到治疗。但是，如果心理治疗师不能慈悲地倾听自己，就无法帮助他人。无论是心理治疗师还是咨询师，他们都是普通人，跟其他人一样也会痛苦。他们首先要能够慈悲地倾听自己，然后才能倾听他人。
如果我们想要帮助别人，就要拥有内在的平静。我们可以通过每一次的迈步和呼吸来获得这种平静，然后才能帮助别人；否则，我们不过是浪费别人的时间一一还有他们的金钱（如果我们收费的话）。我们所有人首先需要的是身心的从容、轻松和平静，这样我们才能真正地倾听别人。
这需要一些训练。每天腾出一点时间，通过呼吸和走路把心带回身体一一记住你拥有一个身体！每天花点时间，慈悲地倾听内在小孩，倾听内在那些渴望被聆听的声音。这样，你才知道如何倾听别人。
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