心脑合一｜王欣怡

【  心  灵  花  园  】

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心

脑

合

一

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记得去年参加由咏给·明就仁波切带领的《开心禅》三阶，仁波切用剖析时间的方式说明，没有当下一刻的存在。也因此，世间万物一切皆属空性，可空性里却又充满可能性。

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自2017年开始，每个年头我都带领一场《书写新希望》的工作坊，今年已经是好几年了。今年的内容与往年大同小异，只是时间增长了，大家有更充裕的时间可以透过书写及分享整理自己。

反观自己这三年的带领，内在是越来越轻松，也越能随着参与者的需要临时在课程活动上做出一些变动。每次当我感应到内在的声音在呼唤我做出变动时，心里多少会纠结与挣扎一下，但经验告诉我，若不聆听内在的声音，我事后会后悔的，于是我便慢慢学习冒险，跟随内心的声音做出改变，而结果往往令人意外且满足。

这份聆听，在某个程度上，是需要临在于当下的。记得去年参加由咏给·明就仁波切带领的《开心禅》三阶，仁波切用剖析时间的方式说明，没有当下一刻的存在。也因此，世间万物一切皆属空性，可空性里却又充满可能性。当时听到这番说法还无法领悟其中的意涵，但最近在反思这三年来带领工作坊的经验时，开始领略到其中的意涵。

我们都很习惯跟着计划走，凡事都要准备妥当，确保事情万无一失心里才放心。这是很好的处事态度，但也有可能在过程中当事情不如自己所期待那样发生时，而引发各种情绪。可是，如果我们能在过程中安住于当下，用心接触当时的人与情境，我们的内在的智慧其实会给出适当的指引，让事情得以更圆满完成。

最重要的是，在做的过程中，其实不需要费力便可以轻松自在的完成事情。这种头脑与心同时运用的锻炼，说则容易，但要真正做到其实是需要经历不断的尝试与调整。去年我在工作上有许多琐碎事需要处理，曾经一度用脑思考过多而感到心力交瘁，后来在禅修中慢慢把心的力量连接回来，那份自我慈悲的力量涌现时，各种情绪也跟着宣泄出来。我安住其中，接纳所有升起的情绪，让它们来去自如，一段蛮长的时间后，方能感觉到头脑与心回归平衡的状态。

这段“能量修复”的过程，深切让我体悟到禅修的另一种力量—提升心力。感恩去年的发生，让我体验到“调心”的过程，是那么的自然与简单，只要有耐心！