享受孤独〈王欣怡〉

上周好友的中心举办「圆之疗愈」素人曼陀罗绘画创作展，我有三幅画作有幸参与展出。我早在多年前便学习绘画曼陀罗，但不常作画，只有偶尔到中心去作画。

其中一幅画是前年年底出游到太平的曼陀罗创作营，在短短的五天四夜里完成。那次出游创作的地点是在一个幽静的森山里，我们就在大自然的怀抱里作画，空气清爽，环境清幽。作画的亭子旁有个小湖，下雨时还能听到雨滴在湖面清脆的声音。在大自然的熏染下，我第一次感觉到一整天作画下来不会感到疲累，反而因为心很安定，很快便有灵感下一步要怎么画。

就这样，我人生中最快完成的曼陀罗画作便诞生了。就连我自己都感觉到不可思议。

在上周的画展中，好友在导览画作时，一名参与者指向我的那幅画作问：“为何你会画一名小女孩呢？她好像很孤独。”

我回忆当时作画的过程，那名小女孩是最后画上去的。当时在想着画中的湖泊要画什么呢？突然灵机一动，我便画了一名小女孩站在湖泊中，欣赏着眼前有如一轮明月的曼陀罗。记得当时也有人建议我画多一个人陪伴在小女孩身边，我想了想，直觉她就是一个人，享受着眼前的美景，以及孤独静默的时刻。她其实是在享受孤独。

我与大家分享这画小女孩的过程后，有些人点点头表示和我的感觉一样，大部分人都显露出一副疑惑的脸孔。我心想，大家或许对于孤独一人了还能享受其中感到有些困惑吧！

不过，这的确是我一直以来的感觉：我蛮享受孤独的。除了是个性内向使然，我想我享受孤独的原因是在一个人静静和自己待在一起时，能够感受到自己并和自己更贴近，更能够专注的觉察到自己的存在，并且与外界有着怎样联系。

有许多人无法一个人，无法承受一个人时的寂寞及焦虑，认为一个人孤零零很可怜。有些人则承受不了一个人时内心所涌现的被压抑许久的负向感受，因为不晓得如何消解这些情绪。于是，他们会下意识把自己的生活填满，令自己忙来忙去，竭尽所能避免一个人待着。

然而，最好消解内心不舒服感受的方式，正是允许自己孤独。就像马尔克斯在其经典著作《百年孤独》中所写的：“所有人都显得很寂寞，用自己的方式想尽办法排遣寂寞，事实上仍是延续自己的寂寞。寂寞是造化对群居者的诅咒，孤独才是寂寞的唯一出口。”

只有当一个人待着，我们才有机会好好接触及感受自己的情绪，这个陪伴自己的过程，就是我们允许自己的内在有个空间去让思绪自然流动。奇妙的是，情绪一旦流动被消解，内在的感觉就不一样了。

享受孤独最困难的地方，是我们害怕自己陷入情绪的漩涡；然而这正是我们内在需要修炼及成长的地方。若能享受孤独，内心就会变得强大；因为我们不会那么的被各种情绪淹没或拉扯，心也就能平静下来。

希望你也能享受孤独，享受那分内心的自在。