简易的蔬食烹调,
仅仅需20分钟或更少,
即健康又美味,
成为您走进厨房的动力。
素食近年来蔚为食尚风潮,
收藏起来慢慢学。
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|南瓜焖饭|
材料:
南瓜(切块) 300g
包菜(切小片) 3片
羊角豆(切斜片)6条
红萝卜(滾刀切) 半根
新鲜香菇(切丁) 2朵
干花菇(浸泡半小時,切丁) 3朵
姜末 1湯匙
蟹味菇和鸿喜菇 150g
糙米(浸泡1小时)2杯
调味料:
酱清 6湯匙
盐 1/4湯匙
白胡椒粉 适量
香菇水 1杯(饭锅付送的量杯)
水 1/2量杯
做法:
1.热油锅,放入姜末炒香。
2.倒入香菇丁与花菇丁,翻炒出香味,再放入蟹味菇和鸿喜菇,继续拌炒。
3.加入包菜翻炒1分钟,盛出。
4.倒入少许油,放入南瓜块,煎至有点焦黄。
5.加入红萝卜和羊角豆,稍微翻炒。
6.将之前盛起的包菜菌菇倒入锅里一起翻炒。
7.加入4汤匙酱清、 胡椒粉和盐,翻炒均匀。
8.倒入糙米和2汤匙酱清,再略微翻炒一会。
9.倒进饭锅,加入香菇水和水,稍微推平米饭,盖上锅盖,启动煮饭键。
10.打开锅盖,用饭匙拌均匀,即可盛出。
食谱提供 / 视频示范 / :春儿
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