培养专注力〈许秀华〉

【  园  丁  手  记  】

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培养专注力

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我们经常会犯的错误就是

“不断追问孩子为什么？”

孩子只好不断想理由、找借口，

然后我们在盛怒之下口不择言，

不但打击孩子自尊心，

也破坏祖孙关系。 

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有个退休的朋友，一会儿香港的媳妇要出差请她去照顾孙儿，一会儿新加坡的媳妇换了保姆，请她去训练新工人，退休后反而更忙碌，她自嘲地比喻为“废物利用"，实际上爷爷奶奶确实是孙子们最可信赖的保姆。

现代孩子的保姆往往是电视机、手机、平板电脑等科技产品，它们精彩且快速转换的画面，比起爷爷奶奶单调甚至还有说教意味的陪伴，肯定更容易夺得孩子们的欢心！但习惯了这样的声光诱惑，面对阅读或听讲之类的学习模式，孩子们很难寻回专注的心思，而专心与否正是学习成效的关键因素。

身为保姆的爷爷奶奶们有必要研究“怎样培养小孩的专注力”。

首先要摸清楚孩子为什么不能专心学习，是因为一心想着看电视、玩iPad，而草率学习，或者安排太多补习、才艺班，使孩子过于疲惫与挫折？抑或是孩子生理上有注意力缺陷的症状，过动、冲动和容易激动，若能对症下药则事半功倍。

“充足的睡眠、均衡的营养”是孩子能专心学习的基本条件，很多父母纵容孩子到了夜晚十一、二点还没睡，第二天不仅起不来，上学时昏昏沉沉，上课时补眠，如此恶性循环形成习惯。让今天成为新的开始吧！晚上10点以前上床，把灯光调暗，讲个故事、播轻柔的音乐，帮助孩子入眠，养足精神为明天的学习做好准备。

“缺乏学习动机” 也是影响学习注意力的原因之一。 别让孩子以为自己很差，以免他放弃学习，应适当地鼓励，让他感觉有成功的机会，引发他更积极地学习，进一步主动进入学习状态。譬如：与其花时间不断骂孩子不能专心，不如帮他找出学习策略，当老师上课时，他无法过滤周遭的干扰声音，所以不能专心，我们要帮他理出事情的优先顺序“上课时，老师的讲话声优先于其他声音”，教他忽略外界无关的刺激，专注于重要的事物上。

我们经常会犯的错误就是“不断追问孩子为什么？”孩子只好不断想理由、找借口，然后我们在盛怒之下口不择言，不但打击孩子自尊心，也破坏祖孙关系。其实孩子真答不出为什么，可是他又不能不回答，我们还不如帮助他去设想如何解决问题并提供策略。例如我们可以帮助他们去省思去察觉，在何种情况下他会比较专心，也许是睏了，就去洗把脸，也许须要边念书边抄抄写写，也许要画图帮助记忆等等，找到方法后，建议他去应用这些提升注意力的策略。

建立孩子的时间感也是培养专注力的策略之一，坚持有规律的作息，让孩子知道在某固定的时间点，固定要做某件事，养成规律性的习惯，有时间感的孩子比较有专注力。