烦恼纯属“多虑”〈陈基球〉

有个和尚，每次坐禅都幻觉有一只大蜘蛛跟他捣蛋，无论怎样也赶不走。和尚把这些事告诉了师父。师父让他下次坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上画一个记号，看它来自什么地方。和尚照办了，他在蜘蛛身上画了一个圆圈。蜘蛛走后，和尚安然入定了。

当和尚做完功课后睁开眼睛一看，那个圆圈原来就在自己的肚皮上。可见许多我们推给他人或外物的过失，毛病竟在自己身上。「天下本无事，庸人自扰之」，而这种来自自身的困扰，我们往往不易察觉，更难以用笔「圈」定。

心理学家为了研究人们常常忧虑的「烦恼」问题，做了一个很有意思的实验。心理学家要求实验者在一个周日的晚上，把自己未来七天内所有忧虑的「烦恼」都写下来，然后投入一个指定的「烦恼箱」里。三周之后，心理学家打开了这个「烦恼箱」，让所有实验者逐一核对自己写下的每项「烦恼」。结果发现其中九十巴仙的「烦恼」并未真正发生。

然后，心理学家要求实验者将记录了自己真正「烦恼」的字条重新投入了「烦恼箱」。又过了三周，心理学家又再次打开了这个「烦恼箱」，让所有实验者再一次逐一核对自己写下的每一项「烦恼」。结果发现绝大多数曾经的「烦恼」已经不再是「烦恼」了。实验者切身地感到，烦恼这东西原来是「预想的很多，出现的很少」。

心理学家从对「烦恼」的深入研究中得出了这样的统计数据和结论：一般的人所忧虑的「烦恼」，有40巴仙是属于过去的，有50巴仙是属于未来的，只有10巴仙是属于现在的。其中有92巴仙的「烦恼」未发生过，剩下的8巴仙则多是可以轻易应付的。因此，烦恼多是自己找来的，这就是所谓的「烦恼不寻人，人自寻烦恼」。

烦恼就像一根打了结的绳子，一头牵着自己，一头牵着他人。我们越是和烦恼过不去，这个结就会越牵越紧，烦恼就会越来越多。为了这些烦恼而消耗我们大量的精力和时间，我们怎能热情地，全力以赴地投入到工作中去呢？又怎么能较快地获得梦想中的成就呢？让烦恼只留5分钟，这正是及时解结的好办法。

先哲说：「世界上最宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，而比天空更宽广的是人的胸怀」，一个心胸辽阔的人是不会有那么多烦恼的。诚然，也不是一切烦恼都是自寻的，但外因毕竟只是条件，内因才是根据，正如佛陀所说：「一切唯心造」，倘若心灵一片光明灿烂，烦恼与痛苦便会远离他乡。

生命是一段匆匆而过的旅程，只有把握好我们已有的一切，才能拥有一个实实在在的美好人生。